jeudi 19 février 2015

Varices et hygiène de vie

Varices et hygiène de vie


Ces conseils ont pour objectif de limiter ou diminuer vos symptômes, mais ne font pas disparaitre les varices deja constituées. Ils visent en particulier à lutter contre l’hyperpression veineuse, qui est souvent responsable de lourdeurs ou de gonflement des jambes, douleurs, favorisées par les positions statiques prolongées, debout ou assises. Certaines professions sont donc particulièrement exposées, surtout en présence d’une hérédité d’insuffisance veineuse familiale.

Mesures visant à améliorer le retour de la circulation veineuse:


  • Marche d’au moins 20 minutes par jour ou activité sportive régulière visant a mobiliser les mollets.
  • Surélévation des pieds du lit est souvent conseillée.
  • De façon plus générale il est déconseillé de s’exposer excessivement au soleil, ou à la chaleur.
  • Éviter le port de chaussures à talons de plus de 5 cm.
  • L’alimentation a peu d’effets directs sur les varices. Nous conseillons de boire de l’eau régulièrement, de manger équilibré avec un apport suffisant de fibres (fruits et légumes) pour éviter la constipation.
  • Compression par bas élastiques sous forme de chaussettes sont également utilises.
  • Lors des longs trajets en avion ou en bus, il est conseillé de bien s’hydrater, de porter une compression élastique et d’effectuer des mouvements pour faciliter la circulation veineuse.
  • Si vous avez des symptômes veineux, un bilan, comportant un écho Doppler veineux, est nécessaire pour que votre phlébologue puisse évaluer votre maladie et ajuster au mieux sa prise en charge.


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